2010年 11月 04日
式まで残り1か月。 なのになのに。痩せるどころか、ちょっとポッチャリ? ドレスサロンの姉さんには、「あと2~3㌔は落としてもいいかも。」と言われ。 ダイエット開始。 ・お酒飲まない。 ・お菓子食べない。 ・炭水化物控える。 ・外食しない。 ・夕食は軽め。6時には食べたい。 (希望) さっそくお昼ゴハンは 「体脂肪計タニタの社員食堂」より タコライス トマトがベースのスパイシーなソース。 これがめちゃめちゃウママ。 白米はしっかり量って130㌘。 これで約540kcalですよ!! 朝:150Kcal 昼:500Kcal 夜:500Kcal で、1日1200Kcalくらいに抑えられれば痩せてくると思いませんか? たしか1kgの脂肪を消費するのに必要なのは7000Kcalじゃなかったっけな。 まるみの体と年齢と生活活動強度から計算すると必要なエネルギーは1800Kcal/日だから 1日600Kcal控えれば12日で1kg落ちるはず。 こんな単純計算で良いのか不明ですが。 て事は3kg落としたいならこのペースでは1か月で間に合わないので もうちょっと頑張らないといけないのね。 残り1週間くらいになったら 激まず脂肪燃焼スープダイエットしようかな。 あれ、ほんとマズイ。思い出しただけで胃が痙攣します。効果はあるらしいけど続けた事なし。 まるみの断食系ダイエットはいつも半日でギブアップ。 夜はケンタッキーを買いに走るというのがお約束。 今回は挫折しませんように・・・・。
by inosi0223
| 2010-11-04 14:11
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